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Top aliments
Explorez les aliments essentiels pour réduire l'inflammation et identifiez ceux à éviter.
Les bases
Apprenez les bases d'une alimentation anti-inflammatoire.
L'alimentation est un vrai levier pour lutter contre l'inflammation chronique.
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DE RISQUES EN PLUS* de maladie cardiovasculaire, infarctus du myocarde ou AVC pour les adultes dont l'alimentation a le plus fort potentiel inflammatoire.
*Etude publiée par des chercheurs américains de la Chan School of Public Health dans le Journal of the American College of Cardiology, 2020.
LES EXPERTS
SOPHIE LAYÉ
Neurobiologiste, directrice de recherche à l'institut national de recherche pour l'agriculture, l'alimentation et l'environnement (Inrae) et responsable de l'Institut NutriNeuro, à Bordeaux.
Pr XAVIER HÉBUTERNE
Gastro-entérologue et professeur de nutrition, responsable du Centre des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin au CHU de Nice, coproducteur d'Un mont Blanc pour y croire, un film consacré aux maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI).
Dr CATHERINE LACROSNIÈRE
Nutritionniste et autrice de L'Alimentation anti-inflammatoire naturellement healthy, Albin Michel, 2019.
Pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire ?
Une alimentation anti-inflammatoire est bien plus qu’un simple régime : c’est une clé essentielle pour améliorer votre santé, prévenir les maladies et vivre mieux au quotidien. En choisissant les bons aliments, vous pouvez apaiser votre corps et profiter d’une énergie renouvelée.
Prévenir les maladies chroniques graves
En réduisant l’inflammation, vous diminuez les risques de développer des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques, et l’arthrite.
Améliorer votre bien-être au quotidien.
Dites adieu à la fatigue persistante, aux douleurs articulaires, et aux inconforts digestifs pour retrouver une meilleure qualité de vie.
Renforcer votre immunité et votre énergie.
En nourrissant votre corps avec des aliments sains, vous boostez vos défenses naturelles et rechargez votre vitalité pour affronter vos journées avec sérénité.
Rejoignez une Communauté en Pleine Santé
Prenez soin de vous et de votre alimentation, rejoignez les nombreux adeptes d'une alimentation anti-inflammatoire pour une vie plus saine et équilibrée.
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Questions fréquemment posées
Qu’est-ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ?
Une alimentation anti-inflammatoire consiste à privilégier des aliments riches en nutriments, antioxydants et bonnes graisses qui aident à réduire l’inflammation chronique. Elle exclut les aliments transformés, riches en sucres raffinés ou en graisses trans, pour favoriser une santé optimale.
Qui peut bénéficier d’une alimentation anti-inflammatoire ?
Cette approche convient à tout le monde, mais elle est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maladies inflammatoires (arthrite, maladies cardiovasculaires), de douleurs chroniques, de fatigue persistante, ou souhaitant prévenir les maladies liées à l’inflammation.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Les premiers effets, comme une meilleure énergie ou un meilleur confort digestif, peuvent se ressentir en quelques semaines. Les bénéfices à long terme, comme la prévention des maladies, se construisent progressivement avec une adoption durable de ces habitudes.
Est-il difficile d’adopter ce mode d’alimentation ?
Pas du tout ! Avec les conseils, recettes, et astuces partagés dans cet EBook, vous apprendrez à intégrer facilement ces changements dans votre quotidien, sans frustration ni privation. Vous serez guidé pas à pas pour réussir.
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